Yoga adulte

Une pratique dynamique en nature & en petit groupe !

Le Vinyasa yoga est pratiqué lors des cours, dont l’enseignement principal repose sur des séries dynamiques d’âsanas (postures) liées au pranayama (respiration).

Après un instant de retour à soi & d’enracinement, les cours commencent par une série de postures d’échauffement, comme la salutation au soleil ou à la lune. Par la suite, les postures s'enchaînent à un rythme plus ou moins soutenu. La séance se poursuit avec des postures plus douces au sol & finalement un savoureux moment de relaxation. Les chants de mantras sont aussi bienvenus pour commencer & clôturer la pratique.

Le yoga Vinyasa a de nombreux avantages pour le corps tels que le renforcement musculaire, la souplesse, l'équilibre ainsi que la sculpture & la tonification du corps. De nombreux bénéfices pour l’esprit se font aussi ressentir comme une meilleure gestion du stress, l'apaisement du mental & de l’état émotionnel ainsi que la maîtrise de la concentration, via une profonde connexion à soi.

Cours ouverts à tous les niveaux. Premier cours offert.

Informations

Mardi de 12h15 à 13h15

Jeudi de 17h30 à 18h45 & de 19h00 à 20h15

CHF 18.- la séance d’1h

CHF 20.- la séance d’1h15

abonnement de 5x & 10x 

inscription une semaine à 48h avant le cours obligatoire

cours privé  CHF 60.- la séance à domicile + frais de déplacement
CHF 80.- la séance en salle

Cours en duo CHF 80.- la séance à domicile + frais de déplacement

CHF 95.- la séance en salle

dans les coins verts autour de Porrentruy

ou en salle à l'espace evasion à Porrentruy

Alam nature & yoga - Marion Parietti - Porrentruy - 079.391.88.03 - marion.parietti@hotmail.com